Kom op jongens, nog even
door gaan! Ik zie jullie nog niet zweten, kom op we gaan opdrukken: 1 2
3 nog 7 te gaan, doorgaan,
doorgaan, over een half uurtje kan je uitrusten. We zullen eens even lekker dat
lichaam laten werken. En niet opgeven!
Zo klinkt een dagje
bootcamp ongeveer. Klink heerlijk toch? Het lijk mij nou echt geweldig om zelf
met een groepje lekker buiten te gaan sporten, of een weekje met zo een
bootcamp in de Ardennen te sporten bijvoorbeeld.
Maar eerst wil ik eens
kijken wat zo een bootcamp eigenlijk inhoud.
Bootcamp is overgewaaid
van uit de Verenigde Staten. Het is eigenlijk een sportmethode die gebaseerd is
op de trainingen van het Amerikaanse leger. Je traint je hele lichaam zonder
fitness toestellen. De training bestaat uit cardio en kracht en dat allemaal in
de prachtige Nederlandse natuur. Het is de laatste tijd enorm populair!
Het mooie eraan vind ik dat
je precies kan bepalen hoe ver je wilt gaan. Ben je beginner; dan ren je iets
minder hard zonder dat er mensen je uitstaan te lachen omdat ze veel harder op
de loopband kunnen rennen. Je hebt het probleem ook niet dat “bijna
bodybuilders” je vreemd aan staan te kijken dat je maar met 20 kg kan
bankdrukken in plaats van 100 kg.
(gelukkig ben ik nog
altijd hartstikke tevreden over de sportschool) maar lekker buiten sporten in
de natuur heeft toch wel iets bijzonders.
Mijn zus is ook best wel “stevig”
maar die zegt het ook vaak; eigenlijk zou ik best graag willen sporten maar
soms schaam ik me eigen bijna om de sportschool in te gaan met dit lichaam. Doodzonde
natuurlijk! Maar als je er dan echt zo over denkt, dan kan je prima
buitensporten met een paar mensen zonder dat je je eigen hoef te schamen.
Van buiten sporten bouw je
ook flink wat weerstand op en het leukste is het als je bij een leuk clubje
ben. Een groepje van 10 man bijvoorbeeld.
Samen allemaal voor het
zelfde doel: fit worden/blijven. En dat geld voor mannen maar zeker ook voor de
vrouwen!
Je kan zelf kijken hoe
zwaar je het maakt. Kan jij goed hardlopen, dan maak je er een interval
training van. Of je legt een boomstam op je schouders en ga daarmee door het
bos rennen. Je kan het zo gek maken als je zelf wilt: ik woon dicht bij het water, dus zou bijvoorbeeld een lekker stuk kunnen zwemmen. De ander woont weer dicht bij de bossen en kan daar weer helemaal los gaan.
En als andere mensen
jullie groepje dan bezig ziet zullen ze zeker mee willen doen. Zo kan je
gezellig uitbreiden; samen nieuwe oefeningen bedenken en elkaar helpen. Zo moedig
je elkaar en nieuwe mensen aan. Heb je vandaag een dagje geen zin. Dan zorg de
rest van de groep wel dat je mee gaat om zin te maken.
En slecht weer is geen
smoes! Het is immers een Diehard workout! Trek gewoon de juiste kleren aan en
niemand zal je tegenhouden
Wat vind jij eigenlijk van
dat buitensporten? Lijkt het jou ook wel wat om op deze manier de natuur in te
gaan? Vraag je buurtgenoten, vrienden of vriendinnen eens. Als er meerdere
clubs zijn kan je een wedstrijd houden als clubs tegen elkaar, maak er
bijvoorbeeld een estafette van.
Voor wat leuke oefeningen kan je altijd even in mijn andere posts kijken!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten